Archives : 27 octobre 2020

Pourquoi gérer son restaurant avec High4Resto

Pourquoi gérer son restaurant avec High4Resto

 

Gérer votre restaurant et en faire une activité lucrative peut être un vrai défi. Et c’est justement pour vous aider à relever ce véritable challenge que la solution digitale Hign4Resto a été développée. 

High4Resto est un outil numérique doté de modules aussi stratégiques qu’opérationnels, qui s’adapte parfaitement aux spécificités de votre établissement culinaire

Si vous êtes propriétaire ou gérant de restaurant, une application mobile riche en fonctionnalités offre des avantages qui peuvent vous aider à satisfaire votre clientèle et à développer votre établissement avec succès. High4Resto est sans doute le meilleur outil d’accompagnement pour améliorer votre service de restauration. Découvrez pourquoi.

High4Resto est plus qu’une application mobile standard

 

En effet, les applications mobiles sont devenues une solution unique pour les restaurants afin de répondre à tous les besoins des clients

Un site web n’est qu’un élément de votre présence sur internet, mais une application n’est pas seulement un atout – c’est un outil de marketing actif qui peut vous donner la possibilité d’entrer en contact avec vos prospects de manière plus personnalisée. High4Resto est bien plus qu’une application mobile standard. High4Resto est le fruit de plusieurs années d’expérience en hôtellerie et restauration

Conçu en plusieurs modules, High4Resto fait preuve d’une capacité d’adaptation incroyable, quels que soient les spécificités de votre restaurant.

High4Resto, c’est la création d’un site web au design personnalisé avec une interface utilisateur optimale. C’est un outil intelligent encore plus intuitif car il permet aux clients de choisir leurs plats préférés dans un menu et de passer commande à votre restaurant en quelques étapes seulement.

Cela permet non seulement un gain de temps, mais aussi de trouver des offres pertinentes, d’appliquer des codes de réduction et de faires des commandes spéciales à votre restaurant.

 

En outre, la solution numérique High4Resto élimine toute confusion concernant les adresses et les paiements – et votre restaurant peut désormais rationaliser l’ensemble du processus de commande grâce aux facilités de paiement intégrées à cet outil

High4Resto, c’est plus de fonctionnalités

 

Si vous avez besoin d’un outil complet pour promouvoir la présence en ligne de votre restaurant, alors choisissez un site web mobile. Toutefois, si votre objectif principal est de créer un système de gestion de commandes efficace qui offre une expérience utilisateur fluide à vos clients, développez une application mobile pour votre restaurant.

Ces deux éléments sont essentiels, et la bonne nouvelle est qu’avec High4Resto, vous pouvez les avoir tous les deux ! En outre, divers modules peuvent être ajoutés à votre site web en fonction de vos besoins pour en améliorer les performances et par conséquent votre productivité.

Avec ces modules, vous bénéficiez de la prise en charge des commandes sur place ou à emporter, le suivi des préparations, les commandes pour les serveurs et les cuisiniers, la communication avec les logiciels de caisse, la gestion des livraisons, la gestion de stock, la communication entre les collaborateurs

Grâce à High4Resto, vous pouvez connaître les habitudes de consommation de vos clients fidèles et éliminer le processus de décision pour vos utilisateurs au moment où ils ont faim et cherchent un endroit pour manger ou commander.

High4Resto offre des possibilités de marketing illimitées

 

Mettre à jour votre site web avec de nouvelles offres promotionnelles est un processus quelque peu lourd et même dans ce cas, il n’y a aucune garantie que vos prospects arriveront à temps sur votre site pour profiter de vos offres.

Mais avec une solution numérique complète telle que High4resto, il est plus facile de faire connaître les nouvelles à vos prospects – vous n’avez même pas besoin d’attendre qu’ils viennent à vous. L’outil click&collect permettra à vos clients de commander rapidement et ainsi d’augmenter vos ventes

High4Resto crée des possibilités infinies de distribution de votre contenu marketing, assurant une meilleure visibilité auprès des prospects.

Alors que les livraisons à domicile continuent d’augmenter, les applications mobiles sont devenues un outil indispensable pour les restaurants afin d’augmenter leurs ventes et leur rentabilité

Procurez-vous votre propre outil numérique de gestion pour votre restaurant avec un système de livraison à domicile. 

De la création d’un site internet à la mise en place d’un système complet de gestion des commandes, High4Resto est un outil qui permet non seulement à votre restaurant de conquérir rapidement le marché, mais aussi de proposer des fonctionnalités supplémentaires qui peuvent vous aider à faire passer votre service de restauration à un niveau supérieur dans l’industrie alimentaire.

 


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PMEs : faites créer un site web pro à moindre coût

Petites et moyennes entreprises, vous aussi, vous pouvez développer votre activité sur le web. Avoir un site web n’est pas réservé uniquement aux grandes entreprises. Les PME peuvent aussi créer leur site web professionnel et assurer leur présence en ligne. Si les contraintes du budget peuvent refreiner, sachez qu’il est désormais possible de créer un site web à moindre coût et sans que cela ne vous ruine.


L’entrepreneuriat au service du progrès de l’économie

L’entrepreneuriat au service du progrès de l’économie 

 

L’entrepreneuriat est la capacité à fournir des revenus et des opportunités, non seulement au niveau local ou national, mais aussi au niveau international. Les avantages de l’entrepreneuriat pour l’économie sont probants et flagrants. D’autre part, l’entrepreneuriat joue également un rôle important dans la vie des gens à bien des égards. Alors, pourquoi l’entrepreneuriat est-il important ? Qu’apporte-t-il à l’économie d’un pays ?

L’augmentation du revenu national

 

Les entreprises génèrent littéralement de nouvelles richesses. Les offres, produits ou technologies nouveaux et améliorés des entrepreneurs permettent de développer de nouveaux marchés et de créer de nouvelles richesses. De fait, les entreprises apportent une contribution significative au revenu national. L’économie d’un pays est directement proportionnelle au volume d’affaires internationales réalisé par une organisation nationale et à l’argent gagné par les employés locaux.

En outre, l’effet en cascade de l’augmentation de l’emploi est que des revenus plus élevés contribuent à un meilleur revenu national sous la forme de recettes fiscales plus importantes et de dépenses publiques plus élevées. Ces recettes peuvent être utilisées par le gouvernement pour investir dans d’autres secteurs en difficulté et dans le capital humain.

Les entrepreneurs ont un impact sur la société 

 

L’entrepreneuriat a une manière unique d’offrir des biens et des services qui peuvent rompre la tradition en développant l’ouverture d’esprit des gens sur ce qui est arrivé au monde, car il a besoin de connaître les tendances du monde. Les entrepreneurs rompent avec la tradition et soutiennent indirectement la liberté en réduisant la dépendance à l’égard de systèmes et de technologies obsolètes. Dans l’ensemble, cela se traduit par une meilleure qualité de vie, un meilleur moral et une plus grande liberté économique.

 

Les entrepreneurs offrent des possibilités d’emploi

 

Les nouvelles entreprises doivent recruter des employés. Elles créent des emplois et ces opportunités économiques renforcent et soutiennent les communautés en améliorant la qualité de vie et le niveau de vie général.

Ainsi, lorsqu’un entrepreneur monte son entreprise, il a besoin de personnes supplémentaires pour soutenir et développer l’entreprise. Cela se traduit par une augmentation significative des possibilités d’emploi. Alors, les personnes qui n’avaient pas d’emploi auparavant ont donc la possibilité de faire carrière. En outre, les possibilités offertes par l’entrepreneuriat vous permettront d’apprendre beaucoup de choses qui vous permettront d’acquérir de l’expérience.

Les entrepreneurs créent de nouvelles entreprises

 

Vous connaissez sûrement la phrase : « Le changement est bien la chose la plus constante dans le monde ». Elle exprime le fait que les tendances dans le monde changent constamment, ce qui fait que les entrepreneurs mettront toujours à jour leur entreprise et leur système pour maintenir leur activité. La demande des gens changera toujours et augmentera, ce qui donnera également aux gens la possibilité de créer leur propre entreprise. 

Ainsi, en tant qu’entrepreneur, vous n’avez pas à douter ou à vous inquiéter de la manière dont vous pouvez changer la vie de quelqu’un ou même le monde. L’entreprenariat vous permet de faire beaucoup pour le monde et les gens, ce qui sera bénéfique non seulement pour eux mais aussi pour vous en tant qu’entrepreneur.


Nos conseils pour trouver et obtenir un emploi en télétravail

Nos conseils pour trouver et obtenir un emploi en télétravail

De plus en plus d’entreprises s’intéressent au télétravail et l’adoptent. Certains experts s’attendent à ce que près de la moitié des Français travaille à distance d’ici 2020.

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez aussi obtenir des emplois à distance bien rémunérés dans beaucoup de domaines différents, voici nos conseils :

Les 8 meilleurs conseils pour trouver et obtenir un emploi à distance.

1. Montrez votre travail

Si vous recherchez un poste professionnel dans le domaine du design ou dans une industrie créative, il est important de montrer ce que vous pouvez faire avec un portfolio et un site web. Cela vous donne la possibilité de montrer vos compétences et de vous faire approcher par des recruteurs.

Vous pouvez également présenter un portefeuille de travaux même si vous travaillez dans un domaine de services, comme un consultant en marketing ou un chef de projet dans le secteur des soins de santé.

Assurez-vous simplement d’obtenir l’autorisation des clients avec lesquels vous avez travaillé pour présenter votre travail sur votre site web et obtenir des témoignages.

2. Faites de la veille

Les articles de journaux, les blogs et les rapports sectoriels sont souvent de bons indicateurs des nouvelles technologies et méthodes dans votre industrie. Rester à jour !

Par exemple, si vous êtes un programmeur informatique, vous pouvez rapidement voir quels sont les principaux langages de programmation et les derniers frameworks. Cela vous permet de vous assurer que vous restez à jour dans les compétences que vous offrez.

3. Monter de niveau sur LinkedIn

Le réseau professionnel de LinkedIn est un terrain de jeu idéal pour trouver des postes à distance bien rémunérés. La plateforme professionnelle de médias sociaux se targue de compter plus de 70 % de la main-d’œuvre mondiale.

Vous pouvez facilement entrer en contact avec d’anciens collègues et recruteurs en utilisant LinkedIn pour trouver des emplois à distance ciblés et bien rémunérés. La mise à jour de la recherche de LinkedIn en 2018 a également contribué à faciliter la recherche d’emplois à distance.

4. Faire jouer son réseau

La plupart des emplois ne sont même pas signalés publiquement. Il est donc crucial d’avoir un réseau aussi solide que possible. Assister à des conférences professionnelles et participer à des sessions Meetup pour les professionnels de votre région.


5Bien rechercher des offres sur internet !


Pour limiter les résultats de la recherche, il faut utiliser des mots-clés axés sur le travail à distance. Pensez à utiliser « à distance » ou « télétravail » lorsque vous effectuez une recherche.

De plus, pensez à supprimer les contraintes de lieu et laissez le champ vide si l’utilisation de « télétravai » n’est pas une option pour le champ « Ou ? ». Cela vous permettra d’élargir vos options de recherche.

Il existe aussi des sites spécialisés dans les emplois en télétravail comme Jungless.com



6. Utiliser une agence professionnelle


Les agences peuvent souvent vous aider à faire les démarches et à réduire le temps nécessaire à la recherche d’un emploi professionnel à distance. Par exemple vous pouvez vous adresser à des agences spécialisées par secteur en demandant leurs offres en télétravail.


7. Devenez sociable


Les réseaux sociaux sont un lieu idéal pour la recherche de postes professionnels. Utilisez les hashtags pour trouver l’emploi professionnel que vous recherchez. Certaines entreprises utilisent également les réseaux sociaux pour annoncer les offres d’emploi avant de les publier sur le site web de l’entreprise.

8. Développez vos compétences


Si vous voulez un emploi à distance bien rémunéré, il faut parfois développer vos compétences. Vous pouvez passer un certificat, comme ceux proposés par Hubspot, Google ou des cours en ligne comme Udemy et OpenClassroom. 



Ce que les employeurs recherchent chez un candidat en télétravail


Bien sûr, il est possible d’adapter éventuellement divers aspects du travail à distance et d’apprendre à tirer le meilleur parti de son environnement de travail.

Toutefois, les employés recherchent des caractéristiques particulières lorsqu’ils choisissent des candidats pour des emplois à distance.

Voici quelques éléments essentiels que les employeurs à distance recherchent lorsqu’ils choisissent des candidats :

  • La capacité à travailler en équipe
  • Excellentes capacités d’organisation
  • De solides compétences en matière de communication
  • Autodiscipline et cohérence


Heureusement, tout le monde peut développer ces qualités avec un peu de pratique.


Quelles sont les compétences recherchées pour le freelancing ?

Quelles sont les compétences recherchées pour le freelancing ?

 

Lorsque vous voulez commencer à travailler en freelance, vous recherchez à vous engager dans le domaine qui génère les revenus les plus élevés, n’est-ce pas ? C’est ainsi que procèdent de nombreux nouveaux freelances. Et c’est logique.

Mais ce n’est pas aussi simple. Ce n’est pas parce qu’une compétence est plus demandée ou mieux rémunérée que les autres que c’est nécessairement la meilleure voie à suivre. Il y a bien une raison pour laquelle certains rédacteurs web sont payés 5 dollars sur certaines plateformes pour écrire un article de 1000 mots alors que d’autres gagnent 100 dollars pour le même travail ailleurs. Le fait d’être bien payé dépend de votre niveau de compétence, de votre expérience et de la qualité de votre travail.

Cela dit, il est également important de prendre connaissance du marché et de voir quels types d’emplois et de compétences sont les mieux payés, afin de pouvoir éventuellement commencer à acquérir de nouvelles compétences ou planifier une future carrière de freelance.

Si vous souhaitez gagner un revenu régulier, cet article passe en revue les emplois les plus rémunérés dans le freelancing.

Programmation et développement de logiciels

 

Les emplois de programmeur, en particulier le développement de logiciels et d’applications mobiles, sont les plus rémunérateurs pour les freelances. D’abord parce que c’est une compétence assez difficile à maîtriser et aussi parce qu’il n’y a pas beaucoup de bons codeurs. La demande de bons codeurs est donc assez élevée.

Si vous voulez travailler en freelance dans ce domaine, commencez à apprendre à coder. Et il ne s’agit pas d’apprendre par des cours gratuits sur CodeAcademy ou Udemy. Vous n’apprendrez que les bases. Vous devrez investir un peu d’argent et de temps dans l’apprentissage et la pratique pour développer des compétences de codage adéquates.

Bien entendu, vous ne pourrez pas commencer à facturer 1 000 dollars de l’heure dès maintenant. Vous devrez progressivement vous forger une réputation. Par ailleurs, les développeurs Bitcoin sont également très demandés. La plupart des développeurs Bitcoin gagnent plus de 200 dollars de l’heure.

Marketing vidéo 

 

Dans une tournure surprenante des événements, une nouvelle compétence est née : le « marketing vidéo ». 

En effet, il n’est pas très surprenant que cette compétence soit très demandée. Surtout si l’on tient compte de l’essor du marketing de contenu vidéo. Les médias sociaux en plein essor tels que TikTok, Instagram Video et YouTube, permettront à cette compétence de rester pertinente pour les années à venir.

Si vous êtes doué(e) pour créer du contenu vidéo, l’optimiser pour le référencement, capter l’attention du public avec de nouvelles idées et stratégies de marketing, cette compétence vous aidera à obtenir de nombreux résultats.

Conception et développement de sites web

 

Il faut reconnaître qu’il y a une forte demande pour les concepteurs de sites web. Mais il faut noter que le secteur de la conception de sites web en freelance est assez encombré en ce moment car il est facile d’apprendre la conception de sites web et de commencer à coder des sites web. 

La meilleure stratégie serait de trouver un débouché dans le domaine. Par exemple, en créant des sites web avec WordPress et en personnalisant de petits thèmes. Vous pourrez probablement gagner plus si vous offrez le bon type de services aux bons clients.

Marketing et rédaction de contenu

 

Grâce à l’essor des tendances du marketing en ligne et au développement de nouvelles méthodologies, la rédaction de contenu est désormais considérée comme l’un des domaines les plus chauds pour les freelances.

Il n’est pas nécessaire d’aller quelque part pour trouver des preuves de la qualité des rédacteurs freelance. Cependant, tout le monde ne peut pas être un rédacteur compétent. Vous devez écrire beaucoup, lire beaucoup et, plus important encore, vous aurez besoin d’un esprit créatif pour écrire des articles étonnants et bien payés.

 

Conception graphique

 

De nos jours, la conception infographique est une compétence de plus en plus demandée. La conception de logos, d’icônes et d’illustrations est également très payante. Mais, comme pour la rédaction de contenu, pour devenir un graphiste de qualité, vous devrez développer un œil pour le design.

Copywriting

 

Les copywriters sont différents des spécialistes du marketing de contenu et des rédacteurs. Ces freelances sont spécialisés dans la rédaction de contenu pour des pages de sites web, de descriptions de produits, de services, etc.

Les tarifs des copywriters dépendent du niveau d’expérience et de compétence de chaque freelance.

Montage vidéo

 

La demande de monteurs vidéo freelances a augmenté ces dernières années, grâce aux opportunités offertes par des plateformes telles que YouTube, Facebook et Instagram.

Si vous êtes doué pour monter des clips vidéo et créer des contenus vidéo impressionnants, cette carrière pourrait être très prometteuse pour l’avenir.

Gestion de médias sociaux

 

Le marketing des médias sociaux constitue une part importante des stratégies de marketing des marques et des entreprises. Presque toutes les entreprises, des petits cafés locaux aux grandes marques, utilisent désormais les réseaux sociaux pour promouvoir leurs produits et leur marque.

Cela a ouvert une opportunité massive pour les freelances lorsque la plupart de ces marques et entreprises ont commencé à chercher des personnes qui géreraient leurs canaux de médias sociaux à leur place. Aujourd’hui, il s’agit d’une industrie à part entière.

 


Offrir un pull à maman

Offrir un pull à maman

Trouver un superbe cadeau pour maman n’est pas une mince affaire. Si vous avez l’habitude de lui offrir des fleurs, un bijou ou un parfum, il faut penser à un présent plus original. En effet, pour faire le bonheur de la personne qui vous a donné la vie, usez de votre créativité. Pourquoi ne pas offrir un pull à maman ? 


La domiciliation commerciale : tout ce que vous devez savoir

La domiciliation commerciale : tout ce que vous devez savoir

 

Commençons d’abord par la définir :

Le domicile commercial fait référence au lieu principal à partir duquel la gestion des activités commerciales d’une entreprise est assurée. En réalité, le domicile d’une organisation est souvent assimilé à son siège social. Il peut en effet s’agir d’un bureau ou d’un lieu général où les principaux dirigeants, les employés réguliers et les actionnaires tiennent des réunions sur la manière de gérer l’entreprise.

De manière générale, une société est domiciliée dans le pays où elle a été constituée. Si le principal établissement ou le siège social de l’entreprise se trouve dans un autre État, cet endroit est également considéré comme son domicile commercial. En fait, le concept de domicile, en termes juridiques, fait référence à la juridiction dans laquelle une personne ou une entité est citoyenne. Le domicile commercial de votre entreprise détermine les lois applicables à ses activités et les impôts qu’elle paie.

Si une entreprise n’a pas de domicile commercial, qu’en est-il ?

 

Le domicile le plus évident d’une entreprise est le pays où elle s’est constituée initialement. Lors de sa constitution dans un État, une société doit payer les impôts de cet État et se conformer à ses exigences en matière de déclaration et d’enregistrement. 

En effet, si une organisation n’a de domicile que sur papier, le domicile de la société est l’État qui abrite la plus grande part de contrôle de la société.

Où devez-vous domicilier votre entreprise ?

 

Au cours des étapes préliminaires de la création d’une entreprise, l’une des principales préoccupations des entrepreneurs est le choix du lieu de constitution de la nouvelle société. La raison pour laquelle cela constitue une préoccupation est que c’est une décision qui est vitale pour le succès de l’entreprise dans le présent et l’avenir car elle joue un rôle majeur dans les types de lois qui s’appliquent à la société, à ses principaux dirigeants, aux actionnaires, ainsi qu’aux droits et privilèges des créanciers de la société.

Plus important encore, le pays de création d’une société détermine le montant de ses revenus qui sera imposé. En général, les entreprises tentent de trouver un équilibre entre des régimes fiscaux favorables et le droit des sociétés. Ainsi elles peuvent garantir une utilisation optimale de leurs ressources.

Souvent, le pays dans lequel une société est constituée sert également de domicile commercial, mais ce n’est pas toujours le cas.

Votre entreprise peut-elle exercer ses activités dans un autre pays que celui de son domicile ?

 

Les activités commerciales de votre société ne sont pas limitées à son pays de constitution. Si vous souhaitez opérer dans un autre pays, il suffit d’enregistrer votre entreprise en tant que société étrangère exerçant ses activités commerciales conformément au droit des sociétés de cet État.

Une société étrangère, quelles sont les implications ?

 

Pour enregistrer une société qui souhaite exercer ses activités dans plusieurs États, les actions suivantes sont généralement requises : 

Remplir des formulaires pour fournir des informations sur les activités commerciales de la société.

La fourniture de copies des statuts de la société.

Généralement, la fourniture d’un certificat de bonne réputation délivré par l’État où la société a été constituée.

Le paiement d’un droit d’enregistrement qui varie selon le pays.

Souhaitez-vous changer de domicile commercial ?

 

En effet, il est possible pour une entreprise de changer de domicile, mais la procédure n’est pas aussi simple. Voici quelques-unes des mesures qu’une société doit prendre lorsqu’elle tente de changer de domicile :

Avant de pouvoir changer de domicile, la première étape pour l’entreprise est de procéder à de larges consultations au sein de l’organisation.

Les principaux dirigeants et actionnaires de la société doivent décider de la marche à suivre en fonction des dispositions des statuts et de l’acte constitutif de la société.

Lorsqu’une décision a été prise, la société est dissoute conformément aux lois du pays d’origine.

Lors de la dissolution, la société dépose un nouvel acte constitutif auprès du nouveau pays de domicile, en plus des frais de dépôt et d’enregistrement éventuels.

Comme vous pouvez le constater, l’adresse de domiciliation commerciale est tout un processus. Toutes les informations nécessaires sont désormais les vôtres. Toutefois, n’hésitez pas à contacter Les Tricolores pour toute autre information supplémentaire.


Pourquoi est-il important de porter des chaussures de sport pour courir ou s’entraîner ?

Pourquoi est-il important de porter des chaussures de sport pour courir ou s’entraîner ?

 

Il est indispensable de porter des chaussures de sport adéquates et décentes quel que soit votre type d’entraînement : courir, marcher, faire du sport ou utiliser des équipements de gymnastique. En effet, les blessures pouvant être causées par des chaussures inappropriées peuvent faire dérailler inutilement votre tentative de remise en forme ou de perte de poids et vous empêcher d’atteindre vos objectifs physiques. Ainsi, investir dans une chaussure de qualité peut vous aider à prévenir les blessures au pied et de la cheville, et faire de votre entraînement une expérience plus agréable et plus confortable. Si vous prenez votre course à pied (et votre santé) au sérieux, vous devriez investir dans une paire de chaussures destinées à la démarche de course et à la biomécanique spécifique d’un coureur.

Types de chaussures

 

Aujourd’hui, il existe une large variété de chaussures de sport adaptées à chaque type d’exercices. Des chaussures de course avec amortisseurs intégrés sont disponibles pour les joggeurs, et des chaussures de marche légères sont disponibles pour les marcheurs. Les chaussures d’aérobic sont légères et sont conçues pour absorber les chocs et ainsi prévenir la fatigue du pied et amortir la plante du pied, qui est mise sous pression par l’exercice d’aérobic. Les chaussures de tennis ont des semelles souples pour protéger vos pieds des mouvements latéraux rapides du tennis et sont conçues pour glisser sur la terre battue ou l’herbe, et non pour vous propulser sur des kilomètres, en passant du trottoir à l’herbe et à la flaque occasionnelle. Les chaussures de basket-ball, quant à elles disposent de semelles épaisses et d’une tige haute, offrant donc une protection supplémentaire contre les blessures aux chevilles et aux pieds causées par les sauts. Des chaussures de cross-training sont également disponibles. Elles sont adéquates si vous pratiquez plusieurs types de sport ou d’exercice pendant votre entraînement. 

D’autres aspects, comme l’adhérence et la protection, sont également pris en compte. Les éléments les plus importants de la conception d’une chaussure de course sont cependant ceux qui favorisent une démarche correcte et qui aident à absorber une partie de l’impact avec le sol, cet impact qui conduit éventuellement à une surutilisation des articulations et à des blessures.

Ce que vous devez prendre en compte pour l’achat de vos chaussures de course.

 

D’abord, vous devez savoir que le type de chaussure que vous choisissez dépend du sport que vous pratiquez le plus activement. Si vous pratiquez un certain type d’exercice trois fois par semaine ou plus, choisissez une chaussure de sport correspondante. 

En premier lieu, l’aspect le plus essentiel d’une paire de chaussures de course est sans aucun doute la forme. Il n’y a en effet rien de pire que de courir dans une chaussure trop petite, trop grande, trop étroite ou avec un talon qui vous frotte et vous fait des ampoules. 

Pour trouver la bonne pointure, il est recommandé d’essayer les chaussures l’après-midi ou le soir, ou après votre entraînement, car vos pieds sont plus grands à ces moments-là. En outre, veillez à ce que votre talon ne glisse pas. La chaussure ne doit pas être petite, mais si votre talon continue de glisser, vous devez revoir votre laçage ou choisir une autre chaussure. Pour vérifier la taille, portez les mêmes chaussettes de sport que celles que vous utiliserez pour la course et laissez un petit espace entre votre gros orteil et l’extrémité de la chaussure. Les pieds gonflent pendant l’exercice et une chaussure qui est « juste comme il faut » dans le magasin, vous paraîtra très probablement trop petite pendant une course. Vos lacets doivent être serrés pour que la chaussure ne bouge pas, mais pas au point de couper la circulation. Assurez-vous également que la capacité de respiration de la chaussure que vous choisissez correspond au temps que vous prévoyez de courir. Les chaussures à mailles ouvertes vous aident à rafraîchir vos pieds, surtout dans les climats chauds, mais vous n’en voudriez pas si vous couriez les matins froids d’hiver.

Les avantages d’une bonne chaussure 

 

Il est indispensable de choisir une chaussure appropriée si vous tenez à vous protéger contre les blessures courantes associées à votre type d’entraînement. De bonnes chaussures peuvent atténuer l’impact de votre pas et amortir le pied lors d’atterrissages lourds. De plus, des chaussures spécifiques au sport ou à l’exercice peuvent améliorer vos performances, en permettant, par exemple, de changer rapidement de direction. 

Des chaussures d’entraînement inadaptées peuvent causer un certain nombre de blessures. Outre les blessures les plus évidentes, notamment les foulures et fractures de la cheville, d’autres blessures moins connues sont courantes.

Par ailleurs, vous devez penser à remplacer vos chaussures. Les chaussures de sport usées ne protègent pas suffisamment vos pieds pendant votre entraînement. Pour juger de l’usure de vos chaussures, vérifiez la semelle intermédiaire de la chaussure.